Descubra algumas maneiras como ajudar alguém em luto

A morte ainda é um tabu na nossa sociedade. No entanto, é certo que todas as pessoas vão ter que passar pela experiência de perder alguém que amam em algum momento. Sendo assim, se você conhece alguém que acabou de perder um ente querido, saiba como ajudar uma pessoa em luto. 

O processo de luto é doloroso, e cada pessoa vive esse momento de uma maneira única. Contudo, é comum que os indivíduos enlutados compartilhem alguns padrões de comportamento. Além disso, não há um tempo exato para a duração do luto, algumas pessoas ficam nessa situação apenas por alguns dias ou semanas, enquanto outras podem ficar de luto por alguns anos.

Portanto, é fundamental respeitar o tempo da pessoa em luto, e também é importante não julgar a forma como aquele indivíduo está vivenciando esse momento. 

Continue lendo este texto para descobrir como ajudar uma pessoa em luto e saiba ainda o que não deve ser dito para quem está lidando com a perda de um ente querido. 

Importância do apoio emocional durante as diferentes fases do luto

O processo de luto é dividido em algumas fases, e em cada uma delas a pessoa tende a apresentar alguns comportamentos específicos. É importante conhecer essas etapas para poder auxiliar de uma maneira mais satisfatória. Veja as principais fazes desse momento marcante na vida de qualquer pessoa:

• Negação: nessa fase, o enlutado se recusa acreditar no que ocorreu, podendo, até mesmo, evitar falar sobre o ocorrido. É importante ter paciência com a pessoa que está vivenciando essa etapa do luto, pois logo ela vai perceber o que realmente aconteceu;
• Raiva: aqui, o enlutado fica revoltado com o ocorrido, podendo ter algumas crises nervosas e até discutir com as pessoas próximas. Quem estiver ao lado dele nesse momento precisa manter a calma e saber que esses comportamentos fazem parte do processo de luto;
• Barganha: nessa etapa, a pessoa acredita que ela pode fazer algo para reverter a situação. Se alguém próximo a você estiver na fase de barganha, acolha esse indivíduo sem julgamentos;
• Depressão: nessa fase, o enlutado se conscientiza do ocorrido e percebe que não poderá fazer nada para alterar a situação. É comum que as pessoas que estão passando por essa etapa sintam uma tristeza profunda, chorem muito e se isolem. Por isso, as pessoas próximas a ele devem se mostrar disponíveis para ajudá-lo;
• Aceitação: a última fase do processo de luto é a aceitação, onde o enlutado aceita o ocorrido e consegue seguir com a vida dele mantendo as boas lembranças de quem se foi. 

Demonstrar apoio emocional em luto em todas essas fases vai ajudar o enlutado a lidar com a situação de uma maneira menos traumática, e também fazer com que ele se sinta amado e acolhido nesse momento difícil. Isso pode até mesmo contribuir para que ele passe para o processo de aceitação mais rapidamente.

OFEREÇA SEU APOIO EMOCIONAL

Esteja presente e disponível para ouvir a pessoa enlutada. Demonstre empatia, validando seus sentimentos e oferecendo um ombro amigo para desabafar.

Evite dizer frases clichês como “O tempo cura tudo” ou “Vai ficar tudo bem“, pois cada pessoa tem seu próprio tempo de recuperação.

SEJA PRÁTICO

Além do suporte emocional, ofereça ajuda no dia a dia. Faça pequenas tarefas como cozinhar uma refeição, cuidar das crianças, passear com o cachorro, entre outras atividades que possam aliviar o peso sobre os ombros da pessoa enlutada.

RESPEITE AS NECESSIDADES INDIVIDUAIS

Cada pessoa enfrenta o luto de forma única. Algumas podem preferir falar sobre o assunto e relembrar momentos juntas, enquanto outras precisam de espaço e tempo para processar a perda.

Respeitar as diferenças é fundamental.

ESTEJA PRESENTE MESMO APÓS O FUNERAL

Muitas vezes, as pessoas tendem a se afastar após esse momento mais crítico do luto, mas é importante continuar oferecendo apoio nos meses seguintes.

A dor não acaba com o enterro e ter uma rede de suporte pode fazer toda a diferença.

EVITE MINIMIZAR A DOR DO OUTRO

Por mais que você não consiga entender exatamente o que a pessoa está sentindo, evite desvalorizar ou minimizar sua dor.

Cada perda é única e cada indivíduo reage de maneira distinta.

OFEREÇA ALTERNATIVAS PARA LIDAR COM O LUTO

Além de oferecer um ombro amigo, sugira diferentes formas de lidar com a perda, como terapia, grupos de apoio ou atividades que tragam algum conforto, como práticas espirituais ou exercícios físicos.

NÃO SE SINTA RESPONSÁVEL PELA FELICIDADE DA PESSOA ENLUTADA

Lembre-se de que você pode oferecer suporte emocional e auxiliar em diversas tarefas, mas é importante respeitar os limites e não tentar assumir um papel de salvar alguém do luto.

A aceitação e o processo de cura são individuais.

Seguindo essas dicas, você pode se tornar uma presença significativa na vida da pessoa enlutada.

Pequenos gestos e demonstrações de cuidado podem fazer toda a diferença nesse difícil período.